上海理工大学减脂课：200斤小伙变身型男的秘密，一门课，让大学生告别“幸福肥”！

上海理工大学开设的《健康减脂》课取得的显著成效，包括学生的减重成果、课程的受欢迎程度、课程内容安排以及学校为助力学生减重所做的其他举措，同时也提及了大学生群体面临的肥胖问题现状。

有这样一位小伙，曾经体重一度飙升至200斤。然而，自从上了学校的一门课程后，他竟像是开启了“瘦身开关”，成功减重70斤，摇身一变成为了如今令人羡慕的“型男”。

这门神奇的课程，便是上海理工大学自2022年起开设的《健康减脂》课。这门课就像是专门为学校里那些被体重困扰的“小胖墩”量身打造的减肥秘籍。相关数据清晰地表明，那些能够坚持上完一学期这门课的学生，平均减重可达8斤，体脂率更是直接下降3% – 5%。其中，最具励志色彩的当属学生刘昌浩，他用了整整三年的时间，从最初的200斤一路减到了130斤。在接受记者采访时，他还兴致勃勃地打开手机相册，向记者展示曾经自己那圆滚滚的模样，再看看如今秀出漂亮肌肉的自己，对比十分惊人。

每学期，《健康减脂》课都是全校当之无愧的人气课程之一。课程的容纳人数也从最初的60人逐步增加到了如今的100人，但即便如此，依旧是供不应求，学生们选课全靠“秒抢”。授课教师马成介绍说，这门课优先考虑那些“小胖墩”，要求选课学生的BMI（体重指数）≥25，也就是医学上认定的超重人群。有趣的是，很多没选上这门课的学生也不愿意错过，纷纷跑来“旁听”。哪怕没有学分，不少学生也会主动跟着一起锻炼。

马成还透露，每节课都会发放问卷调查，以此来跟踪学生的锻炼感受、主观疲劳度等情况。在课程内容方面，除了每周三次安排健身操进行高强度间歇训练外，这门课还设有进阶课程，像游泳课、增肌课等都包含其中。而在这个新学期，学校食堂更是贴心地开出了专门的减脂餐窗口，全力助力学生减重。减脂餐每份价格在16 – 18元，里面有鸡肉、牛肉、水煮虾，搭配着多种蔬菜和糙米饭。据说，学校大厨还专门前往医院学习营养搭配知识，就是为了保证菜肴低脂低盐，让学生们既能吃得饱又能吃得健康。

事实上，肥胖问题一直困扰着不少大学生。国家卫生健康委员会发布的《成人肥胖食养指南》显示，我国18岁及以上居民肥胖率达到了16.4%，体重超重率约为34.3%。大学生群体也难以逃脱“幸福肥”的魔咒，在久坐、外卖、熬夜这三重“暴击”下，不少学生都存在体重方面的困扰。

本文围绕上海理工大学的《健康减脂》课展开，介绍了该课程帮助学生成功减重的情况、课程的受欢迎程度、课程设置和学校的配套举措，同时指出大学生肥胖问题的现状。这门课程为解决大学生肥胖问题提供了有效的途径和方法，具有积极的示范意义。