张朝阳谈健康：4小时睡眠不够，一天两餐来助力

本文围绕搜狐CEO张朝阳的健康建议展开，先介绍他继4小时睡眠法后提出一天只吃2顿饭的新建议，接着阐述他在搜狐马拉松群访中对国家“体重管理年”行动的看法及自身健康管理案例，还回顾了他推崇的4小时睡眠法的具体内容及他对睡眠和中医排毒的观点。

继备受关注的4个小时睡眠法之后，搜狐CEO张朝阳又抛出了一条新的健康建议，那就是一天只吃2顿饭。

在搜狐马拉松的群访活动中，当提及卫健委提出的“体重管理年”3年行动时，张朝阳表达了自己的看法。他认为国家的这一号召非常棒，还以自身为例说道：“真的是生命在于运动，我就是一个活生生的例子。我常常说我的体能和我的实际年龄完全不相符，我感觉自己比实际年纪年轻了20岁，这都得益于我良好的自我管理。”

张朝阳进一步指出：“中国人的基因其实非常好，完全可以拥有很长的寿命。只要大家认真对待自己的身体，积极运动起来，遵循少吃多动的原则就行。具体来说，一天吃2顿饭，然后多活动。”

其实，在此之前，张朝阳就一直公开推崇自己的4小时睡眠法，还称这种方法效果特别好，并且建议大家都去尝试一下。

据张朝阳介绍，这种独特的睡眠法是一天睡4个小时，中间间隔1个小时。具体操作是，先睡2个小时后，通过定闹钟等方式叫醒自己，一定要从床上起来，让自己彻底清醒，1个小时后再接着睡2个小时。

张朝阳表示：“采用这种睡眠法，既能保证睡眠时间少，又能保证睡眠质量好。突然之间就会发现自己有了很多额外的时间，可以去做很多有意义的事情。”

此外，张朝阳对于睡眠还有自己独特的观点。他不认同中医关于几点几点排毒的说法，他觉得关键是要少睡觉，而且要早睡觉、早起。他强调不能睡太多，睡太多对身体并不好。

搜狐CEO张朝阳在健康管理方面的新老建议，先是提出一天只吃2顿饭的新观点，又回顾了他之前推崇的4小时睡眠法及其具体内容和他对睡眠与中医排毒的看法。展现了张朝阳在健康生活方式上有自己一套独特的理念并乐于分享。