告别传统养生，快速提升免疫力有新招，亚健康人群福音：迅速提升免疫力的方法

本文围绕普通人提升免疫力的话题展开，先指出传统养生提升免疫力方法的弊端，接着介绍了免疫力的概念、免疫系统的功能，还对比了干细胞和免疫细胞在分类、干预疾病方面的不同，最后说明二者结合对提升免疫力的重要作用。

在当今社会，许多普通人在提升免疫力时，大多还停留在1.0养生基础版的阶段。常见的方式诸如运动、晒太阳、保证充足睡眠、摄入蔬菜水果以及高蛋白食物等。不可否认，这些方法的确具有一定的效果，能够在一定程度上增强身体的免疫力。然而，它们也存在着不少弊端。比如，这些方法往往见效缓慢，需要长期坚持才能看到明显的效果；而且它们主要侧重于纯养生方面，对人们的作息要求极为严苛。对于那些工作繁忙的亚健康人群来说，虽然这些提升免疫力的方法充满了诱惑，但在实际生活中，可操作性却非常低。

那么，在现有的条件下，怎样才能够迅速提升免疫力呢？

什么是免疫力？

What is immunity?

在专业的免疫学教科书里面，并没有专门针对“免疫力”这个词的详细阐述。不过，我们依旧可以从专业的角度来对“免疫力”进行认定，它其实指的就是免疫系统的功能。也就是说，提高免疫力，本质上就是提高免疫系统的功能。

免疫系统三大功能：

免疫防御、免疫监视、免疫稳定

免疫防御主要针对抗感染，清除病原体，这是免疫系统的最基础也是最重要的功能。

免疫稳定主要涉及人体对自身免疫应答的耐受和调节，维持人体内环境的稳定。

2.两者的分类不同

1）干细胞分类

如果把人体比喻为一棵树，深埋大地的种子就是全能干细胞，它具有惊人的能力，可以分化出完整的人体，就如同种子可以发育成长为一棵参天大树。大树的主要枝干就是 多能干细胞，主要包括亚全能干细胞和间充质干细胞，它们能够分化为神经细胞、心肌细胞、肝细胞、成骨细胞等多系统的功能细胞。而末端的枝干是 专能干细胞，如造血干细胞，它的分化能力相对较为专一，只能分化为血液系统的红细胞、白细胞、血小板等。

2）免疫细胞分类

在免疫细胞里目前临床应用较多的有 自然杀伤细胞（NK cell）、 细胞因子诱导的杀伤细胞（CIK）和 CAR – T细胞（指的是嵌合抗原受体T细胞免疫疗法）。NK细胞属于固有免疫，它就像人体的“巡逻兵”，可以随时清除体内衰老、变异的细胞。CIK细胞则可以进一步增强自身免疫力，弥补NK细胞的相对不足。CAR – T是肿瘤蛋白基因修饰的免疫T细胞，它能够精准地靶向性杀死那些狡猾伪装后的肿瘤细胞。

4.两者干预疾病的不同

1）当我们的身体细胞有创伤，需要被替换或修复时，干细胞就开始发挥修复作用。例如，当身体发生严重外伤时，或者发生糖尿病、冠心病、老年痴呆、肝硬化等慢性病时， 本质上是哪些器官的细胞受到了损伤，这时就可以应用干细胞对受损组织、器官进行修复。

2）免疫细胞能从以下四个方面参与疾病干预：

1、 抗衰老：可及时替换组织中衰老的细胞，延缓衰老进程。

2、 改善慢病：疾病时，存储的免疫细胞可激活自身免疫系统，定向查杀病变细胞，改善慢病。

3、 亚健康调理：在身体免疫力下降或出现亚健康状态时，可有效调节并强化免疫系统，缓解亚健康状态。

4、 癌症预防：能在细胞发生病变的早期便加以清除，防止癌细胞扩张。

干细胞，更像是后勤保障，补充干细胞就像是提供了一个稳定的后方，精准调控。当免疫细胞过低时，它就会利用它的精准调控能力调高。当然，免疫力并不是越强越好的，当免疫系统过度激活时可能导致自身免疫性疾病，在这种情况下，免疫系统会攻击正常的细胞和组织，这时，干细胞就会发挥调控能力，改变免疫紊乱问题。只是这种方式相对来讲见效更慢。

总结来说，干细胞和免疫细胞都可以调节免疫力，只是它们的能力不同，分工也不同。但令人惊喜的是，两者的结合却能成为一个强大的免疫系统的发动机，为我们的健康加油助力。

本文先指出传统养生提升免疫力方法对繁忙亚健康人群可操作性低的问题，接着介绍免疫力概念和免疫系统功能，对比了干细胞和免疫细胞在分类、干预疾病方面的差异，最后强调二者结合能有效调节免疫力，为提升人体健康提供助力。