春季养生必知：桑葚的神奇功效大揭秘，桑葚虽好，这些禁忌你不可不知！

本文详细介绍了桑树可入药的部分，着重阐述了桑葚的多种好处，如改善贫血、缓解失眠、抗衰老等，同时也提及了桑葚的禁忌人群，为读者提供了全面的桑葚知识。

在大自然的馈赠中，桑树堪称是全身都是宝的神奇植物。它的多个部分都能作为药材，发挥出独特的药用价值，其中包括桑叶、桑葚、桑白皮以及桑寄生。

尤其是桑葚，它不仅美味可口，还具有诸多对人体有益的功效。常食用桑葚，有助于改善贫血、缓解失眠，还能起到抗衰老的作用。而桑叶也毫不逊色，它有助于降血压、控制血糖，在春季这个时节食用，正当时令。接下来，就让我们一同深入了解一下桑葚的奥秘吧～

01 桑葚的3大好处

桑葚味道甘酸，性寒，它主要作用于心、肝、肾三经，具有滋阴补血、生津润燥的功效。

1. 有助于改善贫血

据《中国药典（2020版）》记载，桑葚特别适合阴虚及贫血人群食用，能够有效滋阴补血。在临床上，干桑葚的常用量为9～15克，新鲜桑葚的常用量则为50～70克。

2. 有助于缓解失眠

由于桑葚归心经，且性寒，对于心火旺盛及肝肾阴虚所引起的失眠有着良好的效果。这类人群常常会有心烦、手脚心发热、入睡困难以及夜间盗汗等症状。

3. 有助于抗衰老

桑葚中的多糖成分不仅可以提高人体的免疫力，还能辅助降低血糖和血脂，从而有助于延缓身体的衰老。

此外，桑葚中含有的芦丁、白藜芦醇等多酚类物质具有抗氧化作用，能够抑制心血管疾病的发生。

02 禁忌人群

需要注意的是，桑葚性味偏寒，所以肠胃比较怕凉、平时比较怕冷的人群不建议多食用桑葚。

本文围绕桑树的药用价值展开，重点介绍了桑葚的好处，包括改善贫血、缓解失眠、抗衰老等，同时也提醒了肠胃怕凉、怕冷人群不宜多吃。让读者对桑葚有了更全面的认识，在享受桑葚益处的同时能更加科学合理地食用。