掌握这些口腔知识，跟牙龈炎说拜拜！，牙龈炎的克星：有效刷牙与牙间隙清洁

本文围绕如何远离牙龈炎展开，详细介绍了维护口腔卫生的有效方法，包括有效刷牙的步骤以及清洁牙间隙的要点。

多学一个知识点

——远离牙龈炎，维护好口腔卫生是关键！

有效刷牙：

在日常生活中，想要妥善清洁牙齿，第一步就是要选择合适的牙刷。建议大家挑选中软毛的牙刷，这种牙刷既能有效清洁牙齿，又不会过度损伤牙龈。而且，合适的牙刷还得有适当的大小，小头牙刷操作起来更为灵活，能够更方便地清洁到口腔各个角落的牙齿。

第二步是学习正确的刷牙方法。需要着重强调的是，牙龈和牙齿交界的部位，是清洁的重中之重。很多人在刷牙时发现出血，就会不自觉地避开牙龈。但实际上，这样做会让牙菌斑大量堆积，进而导致牙龈炎进一步加重。所以，一定要正确对待牙龈的清洁。

第三步是控制好刷牙的时间和频率。每天要保证刷2次牙，并且每次刷牙的时间不能少于3分钟，这样才能全面、有效地清洁牙齿。

清洁牙间隙：

虽然刷牙可以清除大部分牙菌斑，但对于牙间隙的清洁效率相对较低。因此，要想全面清洁口腔，学会使用牙线或者牙间隙刷是非常重要的。它们能够深入牙间隙，将隐藏在其中的牙菌斑清除干净。

远离牙龈炎的关键在于维护好口腔卫生，具体介绍了有效刷牙的三个步骤，即选合适牙刷、学正确方法、控制时间和频率，以及清洁牙间隙可使用牙线或牙间隙刷等内容，为人们预防牙龈炎提供了实用的指导。