开封十四中支招：让孩子告别手机依赖

本文聚焦“手机依赖症”对青少年健康成长的影响，介绍了开封市第十四中学校长和老师提出的帮助孩子合理使用手机、家校协同应对的一系列方法和建议。

在我们的生活中，你是否留意到周围的人常常手机不离手，一刷就停不下来呢？尤其是青少年群体，“手机依赖症”正像一个悄然潜入的“隐形杀手”，对他们的健康成长产生着不容忽视的影响。那么，究竟该如何帮助孩子合理使用手机，家校又该以怎样的方式协同应对这一问题呢？接下来，让我们一起看看开封市第十四中学校长和老师给出的这套“防沉迷组合拳”。

手机，有时候就像一个小恶魔。不过，大家要明白一个道理：如果你对自己的掌控力越强，这个小恶魔的力量就越弱。实际上，手机依赖其实是一种习惯性行为。我们可以通过一些有效的方法来改变这种习惯。

首先，可以制定一个“手机使用协议”。比如，规定孩子每天使用手机的时长、使用的时间段等。如果孩子能够遵守约定，就可以给予适当的奖励，像是一本喜欢的书籍、一次外出游玩的机会等。这样不仅能让孩子有遵守规则的动力，还能逐渐培养他们的自律意识。

其次，要学会“物理隔离法”。当孩子需要专注学习时，就把手机放在另一个房间。正所谓“眼不见心不烦”，没有了手机的干扰，孩子能够更加全身心地投入到学习中。此外，还要每隔一段时间清理手机里容易让人沉迷的短视频、游戏等内容，减少“诱惑源”，让手机不再成为分散孩子注意力的“罪魁祸首”。

家长在孩子使用手机的问题上也起着至关重要的作用。家长们更要以身作则，和孩子一起设置全家禁用手机时段。在这个时段里，大家可以一起阅读，沉浸在知识的海洋中；可以一起锻炼，增强身体素质；也可以进行户外活动，感受大自然的美好。当孩子拥有充实而丰富的生活时，就不会过度依赖手机这个“电子朋友”了。

同时，家长还要注重培养孩子的“内观力”。让孩子提升自我管控力，更多地关注自我感受。这样一来，孩子就会逐渐从外界的监督转化为内在的自我管控，能更好地防止他们沉迷手机。

我们要清楚，手机是一把双刃剑。它既可以为我们的生活和学习带来便利，也可能让孩子陷入沉迷的漩涡。所以，我们要挖掘孩子的个人特长，培养他们高雅的情趣，帮助他们养成良好的生活习惯和行为规范。唯有家校同心，步调一致，才能真正为孩子筑起抵御诱惑的防护墙，让他们在健康的环境中茁壮成长。

本文围绕青少年“手机依赖症”问题展开，介绍了开封市第十四中学校长和老师提出的一系列防沉迷方法，包括制定协议、物理隔离、家长以身作则等，强调了家校协同在帮助孩子合理使用手机、防止沉迷方面的重要性。