中医教你对抗干眼症，穴位按摩与养生秘诀

本文围绕中医对干眼症的认识展开，介绍了干眼症与脏腑失调的关系，如肝血耗伤、肺金失润等，还阐述了穴位按摩、动眼诀、“嘘”字诀、熨目法等缓解干眼症的中医方法。

在中医的理论体系中，干眼症被认为与脏腑失调有着密切的关联。

首先，肝在人体中起着重要的作用，肝主藏血，开窍于目。我们的双目能够正常视物，离不开肝血的滋养。然而，在现代生活中，人们过度用眼的情况十分普遍，长时间盯着电子屏幕、阅读书籍等，都会大量耗伤肝血。当肝血不足时，就容易导致肝郁化热，进而引发眼睛干涩等不适症状。

此外，五脏六腑之精气皆上注于目。除了肝脏的问题，肺金失润、脾虚湿滞、肾水不足等脏腑功能的失调，也可能引起干眼症。

穴位按摩：缓解干眼症的有效方法

睛明穴：此穴位位于内眼角斜上凹陷处。我们可以用指端点按这个穴位30 – 60秒，直到有酸胀的感觉。这样做能够通调眼部经气，濡养双目，对改善眼睛的不适有很好的效果。

攒竹穴：它在眉头内侧凹陷处。用指腹轻压穴位30 – 60秒，可起到疏调经气的作用，有助于改善目疾。

太冲穴：位于脚背大脚趾和二脚趾骨头的“夹缝终点”。使用拇指垂直按压该穴位30 – 60秒，按压的力度由轻渐重。太冲穴具有平肝熄风、清利头目的功效。

光明穴：在外脚踝骨头上方一手掌宽的高度。用拇指点压穴位30 – 60秒，同时配合足部向膝盖方向推揉，能够通络明目、调和气血。

其他中医养生方法

动眼诀：保持端正的坐姿，先顺时针缓慢转动眼球3 – 5圈，然后再逆时针重复转动。最后闭目放松片刻。这个方法可以通经络、濡血肉、启目经气。

“嘘”字诀：发“嘘”音时，让气从齿间缓缓呼出，这样会震动肝经，疏通目系气血瘀滞。同时，配合双目圆睁、掌心向外的推掌动作，能够引肝气下行，缓解双目灼热的症状。

熨目法：先将掌心搓热，然后熨贴在双目上。以热引气，可濡养津液，温通目络。

本文详细介绍了中医对干眼症的认识，指出干眼症与脏腑失调相关，如肝血耗伤、肺金失润等。同时，还提供了穴位按摩、动眼诀、“嘘”字诀、熨目法等多种中医方法来缓解干眼症。这些方法简单易行，为受干眼症困扰的人们提供了有效的应对策略。